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大量数据显示,运动人群和非运动人群的急、慢性损伤与不良的身体姿态,动作模式都有很大的关联,而不良的运动模式,可能是体态,关节活动度,不稳定的核心的因素导致的,所以,无论你的目的是增肌减脂达到理想的身材,还是体能教练希望增加你运动员的运动表现或损伤预防,良好的动作模式,都是非常的关键的要素。
FMPT功能运动模式课程并不是一个“小工具动作库”类的课程,课程的主线会从ARCM(Alignment,ROM,Core,Movement)即身体结构排列,关节活动幅度,核心稳定,动作模式的角度,结合运动生理学,功能解剖和生物力学,去阐述人体应该如何正确的运动,而训练者掌握了理想的运动模式之后,才是增加强度,训练量,冲击力等变量的合适时机。
通过悬吊设备、能量沙包、泡沫轴及弹力带的训练动作,教导学员学习基础运动模式并强化3个稳定区域,为后续产生高质量的动作做准备。让你的会员具备真正的“功能性”。
这一次FMPT课程将一级课程和二级课程进行整合升级,打造出全新的3天升级课程,教你从小白到进阶的一整套功能性训练系统。
FMPT功能运动模式训练Level 1课程自开班以来,一直广受学员好评,一级课程的目标是帮助客户通过非传统阻力训练,建立良好的关节活动度,以及核心稳定,建立理想的动作模式,为更高层次的运动表现打下夯实的基础。
课程A除了教导多种的训练动作,还会在课程中培养学员“举一反三”能力,选择适合会员的训练动作,并设计进退阶训练方案。
到底什么是功能性训练?其实,不用器械的训练不叫功能性训练,那叫徒手训练;专做奇怪动作的不叫功能性训练,那叫瞎练;让你站在平衡球上做深蹲硬拉的也不叫功能性训练,那叫杂技。
当我们在追求多种锻炼目标时,与单一类型的锻炼相比,混合型模式可以取得更好的锻炼效果。但是,如果想要提升这种效果,就必须了解功能性训练了。
总的来说,功能性训练是一种教你如何使用力量的训练。和力量训练或体能训练一样,是一套系统的、完整的训练。
通过时下流行的多种训练工具,习得上百个有明确针对性的训练动作,更精准,有效,高效的解决客户的问题;
FMPT功能运动模式训练课程简介
从评估、到训练及计划编写,手把手教学,为会员编排
对于已经获得NSCA—CPT证书的从业者来说,
同时,在两天的学习中强化学员的教学技巧,
强化教学技巧,做到“不知会练,还更会教”
美国国家体能协会认证教练(NSCA-CPT)
(GPP:General Physical Preparation)
追求更好的运动及生活表现的训练爱好者
能针对会员情况设计适合的训练动作。
2、增加功能训练工具常用训练动作库
还可获得NSCA继续教育学分0.8CEUs
课程适合人群
你能学到什么
及药球等功能设备的基本使用技巧
ARCA亚洲康复体能学院技术总监
做到“不只会练,还更会教”。
无论会员的终极目标是什么,
奥力来运动健身学院资深讲师
1、把握能量包、战绳、壶铃
服务于大众健身的私人教练
KBC壶铃 Level 1认证导师
3、通过案例分析及讨论,
服务于运动队的体能教练
有效的长周期训练计划;
课程特色
课程大纲
课程信息
讲师介绍
TRX-STC国际认证导师
都是至关重要的一环。
4、以及进退阶方案
,完成再认证。
学习时间:3天
一般体能准备
从基础到进阶
李率铭
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