ARCA亚洲康复体能学院-FMPT功能运动模式训练课程

大量数据显示，运动人群和非运动人群的急、慢性损伤与不良的身体姿态，动作模式都有很大的关联，而不良的运动模式，可能是体态，关节活动度，不稳定的核心的因素导致的，所以，无论你的目的是增肌减脂达到理想的身材，还是体能教练希望增加你运动员的运动表现或损伤预防，良好的动作模式，都是非常的关键的要素。

FMPT功能运动模式课程并不是一个“小工具动作库”类的课程，课程的主线会从ARCM（Alignment，ROM，Core，Movement）即身体结构排列，关节活动幅度，核心稳定，动作模式的角度，结合运动生理学，功能解剖和生物力学，去阐述人体应该如何正确的运动，而训练者掌握了理想的运动模式之后，才是增加强度，训练量，冲击力等变量的合适时机。

通过悬吊设备、能量沙包、泡沫轴及弹力带的训练动作，教导学员学习基础运动模式并强化3个稳定区域，为后续产生高质量的动作做准备。让你的会员具备真正的“功能性”。

这一次FMPT课程将一级课程和二级课程进行整合升级，打造出全新的3天升级课程，教你从小白到进阶的一整套功能性训练系统。

FMPT功能运动模式训练Level 1课程自开班以来，一直广受学员好评，一级课程的目标是帮助客户通过非传统阻力训练，建立良好的关节活动度，以及核心稳定，建立理想的动作模式，为更高层次的运动表现打下夯实的基础。

课程A除了教导多种的训练动作，还会在课程中培养学员“举一反三”能力，选择适合会员的训练动作，并设计进退阶训练方案。

到底什么是功能性训练？其实，不用器械的训练不叫功能性训练，那叫徒手训练；专做奇怪动作的不叫功能性训练，那叫瞎练；让你站在平衡球上做深蹲硬拉的也不叫功能性训练，那叫杂技。

当我们在追求多种锻炼目标时，与单一类型的锻炼相比，混合型模式可以取得更好的锻炼效果。但是，如果想要提升这种效果，就必须了解功能性训练了。

总的来说，功能性训练是一种教你如何使用力量的训练。和力量训练或体能训练一样，是一套系统的、完整的训练。

通过时下流行的多种训练工具，习得上百个有明确针对性的训练动作，更精准，有效，高效的解决客户的问题；

FMPT功能运动模式训练课程简介

从评估、到训练及计划编写，手把手教学，为会员编排

对于已经获得NSCA—CPT证书的从业者来说，

同时，在两天的学习中强化学员的教学技巧，

强化教学技巧，做到“不知会练，还更会教”

美国国家体能协会认证教练（NSCA-CPT）

（GPP：General Physical Preparation）

追求更好的运动及生活表现的训练爱好者

能针对会员情况设计适合的训练动作。

2、增加功能训练工具常用训练动作库

还可获得NSCA继续教育学分0.8CEUs

课程适合人群

你能学到什么

及药球等功能设备的基本使用技巧

ARCA亚洲康复体能学院技术总监

做到“不只会练，还更会教”。

无论会员的终极目标是什么，

奥力来运动健身学院资深讲师

1、把握能量包、战绳、壶铃

服务于大众健身的私人教练

KBC壶铃 Level 1认证导师

3、通过案例分析及讨论，

服务于运动队的体能教练

有效的长周期训练计划；

课程特色

课程大纲

课程信息

讲师介绍

TRX-STC国际认证导师

都是至关重要的一环。

4、以及进退阶方案

，完成再认证。

学习时间：3天

一般体能准备

从基础到进阶

李率铭

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