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“碳水化合物、蛋白质、脂肪”三大宏量营养素加上“维生素和矿物质”微量营养素理论,密切结合“三大供能系统”,详细分析内分泌过程和运动相关的激素,进而在“方法论”层面给出“增肌”和“减脂”的具体策略,以及全系列健身补剂的知识,最后以特定的“跑步人群饮食涉及”为案例进行细节上的精准剖析,以此体系在整体上培养专业人士的“运动营养思维”。
整合《NSCA运动营养指南》、《高级运动营养学》与《中国居民膳食指南》,带你精准理解运动营养学。
需要为会员制定专项运动饮食计划的私人教练有定向体重控制(增肌/减脂)需求的训练爱好者有规律运动习惯、希望通过饮食改善或提升运动表现的人跑步爱好者或专业跑者。
详细讲述如何高效,落地的进行营养评估
设计一份更适合自己的饮食计划,拒绝水煮一切的合理饮食
,并且合理控制运用相关激素,达到事半功倍的成效
2、更加精准的饮食设计,不同强度训练日,不同训练部位,不同训练人群,不同休息时间都会有不同的饮食设计,更适合健身从业者;
✔✔从饮食计划开始,了解各种饮食方式的优缺点,通过饮食-运动-行为三方面联合干预达到我们想要的运动效果。
✔✔从营养基础开始,了解能量来源消耗,算出自己的基础代谢,明白自己膳食结构的不足,可以去做哪些调整。
详细解释三大营养素的来源、作用、消化与吸收以及不同人群如何选择三大营养素,更加全面的了解三大营养素
SNC运动表现与营养策略课程简介
从调整碳蛋脂的比例进行饮食计划到精准的利用碳蛋脂的需求,考虑休息、睡眠、进食周期等因素
✔✔从营养的摄入与吸收开始,了解它如何影响着机体的运转,以何种机制去影响训练场的表现!
无评估不训练,而膳食评估做为营养中最重要的环节之一,一直都被忽略或者不重视。
1、营养评估后更加准确的设计饮食计划,从而更快的帮助会员达到增肌减脂的目的;
内分泌环境是任何运动都离不开的话题,而往往是训练者不为熟知的环节。
ARCA运动表现与营养策略课程整合了《NSCA运动营养指南》、
3、含有更加详细的内分泌内容,从多个维度考虑增肌减脂。
✔✔对于已经获得NSCA—CPT证书的从业者来说,
而没有办法根据每个人不同的情况给出饮食建议。
《高级运动营养学》与《中国居民膳食指南》,
,为之后的饮食计划和训练计划更好执行与实施
TECHNOGYM泰诺健健康学院Master Trainer
又该如何控制饮食才能达到最佳的瘦身效果?
NSCA大中华区认证导师 (NSCA-CPT/CSCS)
全方位讲述各种运动相关激素的产生与影响
美国国家体能协会认证教练(NSCA-CPT)
你只知道如何练,却对如何吃一知半解;
针对上班族如何给出运动营养饮食建议?
还有没有提升运动表现的黑科技补剂?
还可获得NSCA继续教育学分0.8CEUs
不同食物的摄入量应该控制在多少,
TECHNOGYM泰诺健功能训练教练
课程针对人群
你能学到什么
ARCA亚洲康复体能学院课程总监
SNRTC运动营养及抗阻训练认证
ARCA运动表现与营养策略课程
吃吃练练,为什么肌肉不涨?
只要减少食物摄入就会减脂?
很多健身教练也只停留在,
带你精准理解运动营养学。
跑步之后越喝水越口渴?
健身路上“道阻且长”~
课程特色
课程大纲
课程信息
精彩瞬间
讲师介绍
年晓建 Kevin
想要减肥的会员,
,完成再认证。
学习时间:3天
营养评估流程
精准营养设计
运动相关激素
详解碳蛋脂