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课程主要教导被动拉伸技巧，让教练员学习标准拉伸方法(固定客户拉伸部位、教练员身体用力方法、拉伸角度调整等）。同时，课程会教导45分钟全身拉伸服务方案、上肢训练后拉伸服务方案、跑步人群拉伸服务方案及久坐人群拉伸服务方案等。让教练能快速开展拉伸业务，为会员提供更多专业服务，缓解肌肉疼痛及预防运动受伤。
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